Силовий пружинний еспандер – це незамінний снаряд для тренування плечового поясу людини (м'язів грудей, рук і спини).
Цільове призначення – розвиток великої і малої грудних м'язів. А також пронаторов і супінатора передпліччя. Присутній робота м'язів-синергістів (допоміжна робота): біцепс плеча, найширші, трапецієвидні, ромбоподібні м'язи.
Використовуються у фітнесі, бодібілдингу, функціональному тренінгу (в тому числі CrossFit).
Кілька вправ з еспандером:
Палиця за головою, руки зігнуті в ліктях. Необхідно розтягувати прут з максимально прикладеними зусиллями.
Руки перед грудьми, лікті на рівні плечей. Необхідно розтягувати тренажер-палицю.
Ноги на ширині плечей, утримуючи еспандер двома руками. Одна сторона у коліна, друга у зігнутого ліктя на рівні пояса. Необхідно розтягувати еспандер в різні сторони.
Візьміть в руки силовий прут перед грудьми. Ноги на ширині плечей, злегка зігнуті в колінах. Необхідно намагатися з'єднати дві ручки Power Twister один з одним. (Варіювати вправи можна змінюючи положення рук на рівні грудей або на рівні колін)
Зафіксувавши одну сторону палиці-еспандера біля ніг, а другу в руках, необхідно розтягувати її по напряму вгору.
* Колір або відтінок товару на фотографії може відрізнятися від реального.
* Характеристики та комплектація товару можуть змінюватися виробником без повідомлення.
* Магазин не несе відповідальності за зміни внесені виробником
| Основні атрибути | |
|---|---|
| Колір | Чорний |